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【早安健康／莎拉．加特弗萊德（美國婦科醫師）】雌激素、肥胖和體重增加 我們知道肥胖對女性健康所造成的風險：睡眠呼吸中止症和氣喘、糖尿病、心臟疾病，乳房、子宮、大腸、膽囊方面的癌症，以及早逝。美國衛生局局長指出，從十八歲到中年期間體重增加超過二十磅（九公斤）的女性，罹患更年期後乳癌的風險會增加一倍。那只不過是每年增加幾磅而已！ 的確，體重過重的更年期女性雌激素會比苗條女性的多出五十～一百倍，因為脂肪細胞也會產生雌激素，而那或許就是過重和女性罹患乳癌風險較大的原因。在美國有百分之六十六的成年人體重過重或肥胖；而對於一位四十歲、身高一六三公分的普通女性而言，如果她的體重超過一四五磅（六十六公斤）的話，就算是過重了。 在美國，肥胖在過去二十五年中一直是個愈加嚴重的問題。在二○一○年，有超過四分之一（百分之二十六．四）的美國女性被認為是肥胖，也是有史以來比例最高的紀錄。 妳或許聽說過第二型糖尿病，也就是成人型糖尿病在美國有逐漸增加的趨勢。糖尿病和胰島素以及它調節血糖的能力有關。體重過重和缺乏運動都可能導致胰島素值升高，那些得到過多胰島素的細胞會產生阻抗，因為長期胰島素過高會讓雌激素升高，尤其是雌酮，會提高細胞對胰島素的阻抗。 最後，妳會進入一個惡性循環：過高的胰島素會產生過多的雌激素，進而導致胰島素過高和胰島素阻抗，而那會讓妳體重增加，使得身體製造更多雌激素。這是一種每況愈下，似乎永無止境的狀況，足以讓妳開始出門去健走，並且拒絕女服務生在餐後遞上來的甜點菜單了吧？ 然而，根據更年期的狀態，雌激素值也會有所不同。在更年期前，女性主要是在卵巢中製造雌激素，不過脂肪細胞也會製造雌激素。在更年期後，女性主要是在脂肪組織中製造雌激素。體重過重或肥胖的女性脂肪細胞會比苗條的女性來得多，因此也會製造更多雌激素。 在更年期之前，體重過重的女性比體重正常女性的雌激素要低。為什麼？因為停經前期的女性如果身體質量指數較高，則較容易排卵不規則，結果造成循環雌激素值較低。 在更年期過後則是相反，體重過重的女性雌激素值會持續過高。同時，更年期後的多餘脂肪也更有可能會從睪丸素中生成更多雌激素，這是一種叫做芳香化作用（aromatization）的過程。 肥胖會降低結合性賀爾蒙的球蛋白，進而讓血液中的游離雌激素升高。體重增加也和子宮內膜癌有關，這是另一種雌激素過多的後果。在一項由全美癌症協會針對超過十萬名女性所進行的研究中發現，那些從十八歲以來體重增加超過四十四磅（二十公斤）的人，罹患子宮內膜癌的風險增加了五倍。 整體而言，患有子宮內膜癌的女性中，有百分之四十都是肥胖的。總而言之，更年期過後雌激素過多是罹患乳癌的風險因素之一，而妳是可以調整雌激素值的。把妳的體重減到正常值，並且改變飲食習慣，就能減少過多的雌激素。 雌激素過高會罹癌？月經來得過早容易得乳癌嗎？下一頁教你怎樣讓身體製造更多「好」的雌激素 雌激素過多、乳癌，和基因 科學證實了雌激素過高和癌症之間的關係。 我們已知月經來得過早是罹患乳癌的風險因素之一。在月經週期的前半雌激素過多和尚未進入更年期女性罹患乳癌之間有顯著的關係。然而，在停經前期的風險似乎和雌激素的關聯沒有那麼大，或許是因為雌激素波動較大的緣故。 雌激素過高和乳房密度高也有關聯。事實上，乳房密度最高的女性罹患乳癌的風險和乳房密度低的女性相比，高出了四倍。 雌二醇過高會增加罹患和雌激素受體有關的乳癌的風險，但似乎不會增加罹患缺乏雌激素受體的乳癌的風險。 雌激素過高也和乳癌及卵巢癌有相當程度的關係，因此醫師經常建議高危險群的女性透過腹腔鏡手術預防性地摘除卵巢。我在加州大學舊金山分校附設醫院接受住院醫師教育訓練的時候，就做了不少這種預防性的手術，那裡在乳癌的遺傳諮詢方面很強，而且都有數據為證。如果妳想知道這種手術是否適合妳，請向妳的醫師諮詢。 這是否表示每個雌激素過多的女性都一定會罹癌呢？當然不是。而這也和觸發原因以及逐漸受到重視的表觀遺傳學有關。 試想兩位女性的雌激素值一樣高，一位罹患了癌症，另一位卻沒有。怎麼回事？兩個人都從自己的父母身上遺傳了二十三對染色體，但這些並非固定不變的；反而是像沙子一樣。妳遺傳的許多基因都會根據觸發原因而以某種形式表現出來。觸發原因可以是內在的（妳對壓力的反應）和外在的（接觸環境賀爾蒙、放射線、飲食、活躍程度），它們可能會帶來所謂的表觀遺傳效應，也就是由DNA 測序以外的機制所造成的基因表現改變。某些觸發原因可能會推翻妳的基因表現，抑制一個壞基因或是促進一個好基因。 我認為表觀遺傳學是件好事，這表示妳可以讓身體為妳效勞，而非和妳作對。在生活上做出改變，例如少喝酒、多運動，以及減重，妳就有機會能夠鼓勵一個基因，告訴妳的身體製造更多「好」雌激素，而非那些「比較不好」的雌激素。 整體而言，妳的DNA 測序並沒有改變，但非遺傳的觸發原因可以讓基因表現得不同。這也是妳能夠積極邁向賀爾蒙治療的方法。 阿米希人（Amish）就是觸發原因決定基因表現的好例子。這個辛勤工作的民族很容易遺傳到一種叫做FTO 的肥胖基因，然而卻很少有阿米希人是肥胖的，為什麼？因為每天，他們都會在農場上工作三個小時或以上。辛勞的體能工作讓肥胖基因無從以肥胖的方式表現出來。 想預防乳癌該怎樣吃？下一頁這些食物可別錯過，有助對抗癌細胞上的雌激素增生效果！ 【第二步：草藥療法】 本文摘自《賀爾蒙調理聖經》／莎拉．加特弗萊德（美國婦科醫師）／高寶 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

旺報【特派員葉文義╱上海報導】大陸餐桌的「奢侈品」越來越多，還沒等到豬肉降價，雞肉、雞蛋、大蒜的價格又漲起來了。在大陸打拚尤其是在一線城市的台幹、台青特別有感，自己下廚的人不再逛高級超市習慣，改走傳統菜市場；外食族則是善用各種手機折價券來節省餐飲支出。整體而言，當季蔬果價格還是很親民，因此只要一些小撇步，在陸打拚的台幹、台青仍可吃得好又不傷荷包。在上海工作的台幹張小姐經常自己下廚，雖然不像當地民眾那麼頻繁，但還是感覺到肉類、雞蛋等食品漲價；她說，因為是一個人吃飯，買菜的量不是很大，且自己是一個比較願意花錢買好東西的人，之前都會去逛高檔超市；但是現在高檔超市貴的東西更貴了，有些價格已經有點誇張，所以她也開始逛住家附近的農貿市場。買菜不買肉 花費少張小姐說，現在比較不會去買很貴的東西，「我不買最貴的東西，當然也不會買最便宜的東西」，還是會買譬如標榜「土雞蛋」這類感覺會比較健康的食物；她說，這種要追求就追求不完，「我現在就是買價格比較中間的，不買太高價的，因為很多原本就很貴的東西變得更貴」。張小姐說，這其實就是選擇的問題；在農貿市場除了豬肉還是較貴外，其他葉菜類、番茄等瓜果根莖類真的也沒多少錢，不會覺得花那些錢是很大的負擔；她開玩笑說，可能因為她是台幹的關係。張小姐現在也會去「清美鮮食」超市，即類似台灣全聯定位的超市，那裡東西比較便宜；她說，如果只是買菜、不買肉、不買進口水果，她覺得在上海餐桌上的花費還是很便宜的。阿衡是到上海就業的台青，是標準外食族；最近他發現許多餐廳都貼出漲價公告，比如11月初住處附近的「小楊生煎」就把基本款生煎包價格從每份9.9元（人民幣，下同）漲到11.9元，一次漲2元等於就是一次漲價20%，讓他有點不爽。看電影 周二最便宜最近阿衡發現支付寶裡頭的「口碑」項目下的美食推薦欄有不少電子折價券，且經常打到5折；雖然一次要買多份，但對於三餐在外的他來說，卻是省錢大招；由於有些店家之前沒光顧過，會因該店提供折扣券首度上門，因此發現不少美食，也算是找到既能省錢又能常常換菜色的好方法。阿衡最近還發現平日，比如周二去看電影，電影票竟然只要半價約50元，比網路購票還便宜，但買票時影院會一直推銷個人套餐，比如爆米花加一杯可樂，這通常也要40-50元左右，說實在並不便宜，他也盡量不買。

特派記者蕭保祥／日本東京報導世界棒球12強賽台灣擊敗韓國後，雙方在東京奧運門票競爭差距更縮小一步，這批台灣選手是換血新世代，韓國媒體也終於認識他們，未來競爭更有話題性。▲台灣新世代國手。（圖／記者王怡翔攝影）台韓戰賽後兩天，台、韓兩隊14日中午在東京巨蛋官方練球，這是輸給台灣後，韓國隊首度公開行程，台、韓兩國記者在巨蛋再度碰頭，1名韓國記者比了個讚，表示台灣打了一場好比賽，韓國隊接下來非贏墨西哥不可。台韓戰當天賽前，多數韓國記者其實對台灣選手幾乎不認識狀態，詢問選手狀態，印象還停留在王建民、陳金鋒、張泰山與彭政閔，先發陣容比較知道的選手只有胡金龍與王柏融，胡金龍上過大聯盟，王柏融現在效力日本火腿，介紹張奕是陽岱鋼的表弟。由於Lamigo球團2017年沒有派遣選手參與世界棒球經典賽（WBC），韓媒對於台灣職棒MVP等級選手林泓育、陳俊秀並不孰悉，林立與王威晨首次打一級賽事，高宇杰今年才上一軍，更是全然陌生。▲彭政閔選手時代多次與韓國對戰。（圖／記者王怡翔攝影）以韓媒立場來說，要了解這批台灣選手，主要訊息來源是韓國職棒（KBO）情蒐團隊，或者中文要有一定程度。台灣在2003年札幌亞錦賽、06年多哈亞運兩度重擊韓國隊，21世紀前10年兩度交手意外激烈，陳金鋒、張泰山與彭政閔多年國家隊常客，韓國球界自然有一定程度認識。2017年U24亞洲棒球冠軍爭霸賽是台灣換血新世代，當時參賽的野手王柏融、朱育賢、林立與蘇智傑如今進入國家隊提供戰力，逐漸在國際舞台展現，經由世界12強賽擊敗韓國隊，台灣新戰力進入韓媒視野。更多三立新聞網報導台灣震撼後首次練球 韓國隊展露笑顏幫助台灣投贏韓國 張奕沒有滿足感美國公布對台灣先發投手鄧謝 3A三振保送都很多全隊唯一無安打 蘇智傑感謝球迷加油

大陸中心／綜合報導香港反送中衝突越演越烈，港警在12日強闖大學校園，向學生發射大量催淚彈和橡膠子彈，導致多人受傷。據傳，中大校長段崇智在港警闖入時，試圖介入調停卻中了催淚彈離場，引發市民震怒，但更讓人關注的是，城市大學同樣遭到港警闖入，但校長郭位卻神隱至今，不免讓外界聯想起郭位在2016年因為「親中」爭議，主動退出台灣中研院院長遴選的事件。▲城市大學校長郭位。（圖／翻攝自香港城市大學）香港中文大學、城市大學遭到港警大舉進攻，多名學生在衝突中流血受傷，中文大學更是被一團熊熊烈火燒到天亮，校長段崇智及前校長沈祖堯都親赴現場想調停，但反觀城市大學的校長郭位，在事發後卻神隱至今，完全沒有想挺身而出、保衛校園淨土，讓城大的學生相當憤怒，甚至城大校友會還親自發表「致郭位公開信」，呼籲郭位趕緊出面。▲▼城市大學遭港警入侵、破壞，學生不滿校長至今未出面。（圖／翻攝自城大編委臉書）「香港眾志」秘書長黃之鋒也在臉書轉發公開信，並痛批「曾當中研院院士的郭位教授，來到香港後當大學校長，拿著年薪3000萬台幣，對香港學生生死置之不顧」，希望台灣人民可以幫忙施壓，讓郭位出來面對此事。▲黃之鋒痛批郭位尸位素餐。（圖／翻攝自黃之鋒臉書）事實上，出生台北的郭位，是台灣清華大學核工學士、美國堪薩斯州立大學博士，不但擁有超高學歷，還有台美兩國的雙重國籍，在2008年上任香港城市大學校長，並於2016年被推薦為中研院院長人選，但當時被民進黨立委管碧玲批為「親中學者」，引發不小爭議。事後郭位認為自己遭到抹黑，表示為了泯除疑慮，願意主動退出遴選，才又繼續擔任城市大學校長。（藍詩孟報導）更多三立新聞網報導港人反抗／港警血洗校園狂掃射！中大竟拾獲2356枚彈殼港人反抗／警攻中大校園釀60傷 港大專學界怒：魔警屠城「全球最紅」YouTuber挺港遭陸封鎖 網讚：已訂閱她掏5千港幣做這件事…上萬香港人淚讚：台灣來的天使

記者陳啓明／台東報導台東縣一名朱姓男子，日前駕駛小客車，在南迴公路山區連續違規超車，警方當場示意停車盤查，朱男竟將車子橫停路中，不論警方如何喝令下車都不肯就範，最後2名員警開始持警棍破窗，但奮力敲擊近30下，車窗絲毫未損，最後有民眾下車出借鐵撬，警方才從駕駛座破窗拖拉出朱男，將他逮捕。針對所發生的事件，台東縣縣議員今天質詢警察局長警棍為何打不破車窗？局長也說不出原因，認為那天的狀況相當罕見。▲朱男將車輛橫停在路中央。（圖／翻攝畫面）▲警方向民眾借鐵橇破窗。（圖／翻攝畫面）▲警方破窗。（圖／翻攝畫面）據了解，這起事件發生在本月7日下午2時許，朱姓男子駕駛LEXUS自小客車，在南迴公路山區連續違規超車，警方發現後當場示意要求停車盤查，但沒想到朱男非但不下車，還直接將車子橫停路中央不下車，令現場處理的員警相當傻眼。由於雙方僵持有10分鐘之久，造成車輛嚴重回堵，2名員警開始持警棍破窗，但奮力敲擊近30下，車窗絲毫未損，隨後有民眾下車出借鐵撬，警方才從駕駛座破窗拖拉出朱男，壓制上銬，依違反刑法公共危險罪移送台東地檢署偵辦。整個對峙畫面及警破不了窗的畫面被民眾拍攝PO網，受到各方各種角度的關切，今天縣議員蔡玉玲總質詢時，質疑警棍為何破不了車窗？警車為何沒有配備擊破器材？警察局長邱文亮表示，也不清楚為何當時擊破不了車窗，因警員手指有受傷，他特別前往探視，警員表示有努力打，但就是打不破，後來用鐵撬，也是敲了好幾下才破。邱文亮說，縣警局在104及今年共採購了923支三截式警棍，而且加裝破窗尾蓋，也有辦理常訓，教導警員破窗技巧，但那天的狀況，確實比較罕見，警局未來會再加強員警訓練。更多三立新聞網報導陳水扁將列不分區立委？法務部：主管單位依法審查河濱公園藏大賭場 智警騎單車潛入…賭客嚇傻驚慌逃陸海空搜救30多小時 她落海被尋獲…已成冰冷女屍熱線男友突傳尖叫聲 他嚇傻急報案…竟是女友遭惡狼性侵

記者邱紹揚、古芙仙／高雄報導韓國瑜一直掛在嘴上的F1賽車無法舉行，但卻換了另外一種直線加速賽，7月份市府開心的辦記者會，韓國瑜也出席力捧，但就在正式比賽的10月底韓國瑜請假選總統了，本來預估3天賽事會有10萬人潮也只來了2萬，票也只賣了4500張，業者花了1000多萬，只收回100多萬！議員質詢，到底哪些首長知道並到現場參觀的，舉手的沒幾個！▲高雄10月底所舉辦的直線加速賽參與人數不如預期。民進黨高雄市議員黃文志：「（SDR賽車）到現場去參觀的請舉手。」高雄辦過賽車了，什麼時候，誰有去？舉手的除了副市長葉匡時、運發局長跟民政局長外沒人了。被議員慘電的就是這場直線加速賽，把世運大道當賽道，連續3天的賽程。本來預估有10萬人來，但實際的參與人數只有2萬人，差了5倍之多，也只賣出4500張票，總共只賺了大概130萬元，再加上起跑前「燒胎」這個動作，在馬路上留下大量的胎膠，到現在也沒清除乾淨，地磚都因為設圍欄需要打樁造成破損。▲▼「燒胎」這個動作，在馬路上留下大量的胎膠。高市運發局主秘方信淵：「我們也只補助了大概40萬左右，那96%都是由他們協會來自籌。如果單就市府的投資而言，他其實並沒有到說效益很差。」主辦單位執行長林天華：「他們其實並不是這麼的了解賽車，所以我們覺得這部分外場活動是沒有做到我們應有的一個標準。」參賽者也認為宣傳不足，場地不夠專業，而韓國瑜一直掛在嘴上的F1賽車，自然最後八字沒一撇，不會來高雄。好不容易有了個直線加速賽，雖然等級差很多，但當時他還特地出席賽前記者會。高雄市長韓國瑜：「大家覺得叫做彩蛋，一個很驚喜的就是我們火箭車也會參與。」▲韓國瑜之前特地出席賽前記者會。但到正式比賽時，他人早就請假選舉，實際參與人數也和預期差5倍，現在又再度拿庶民賽車當政見。韓國瑜：「在彰化找一個地點來發展庶民賽車。」議員：「我想他去外地講一堆，說也是要推廣賽車產業鏈都是空話啦。」難怪被議員批都是講空話而已。▲民進黨高雄市議員黃文志批韓國瑜都在講空話。更多三立新聞網報導民進黨不分區名單出爐！游錫堃列第8 第1名是「她」快訊／韓國瑜自曝「一顆核彈」！他人透露與「毒品」有關…又爆被失蹤！師大副教授遭傳關押北京 陸委會：對岸未通知曾幫牽線！楊秋興爆料 揭郭台銘致電宋楚瑜「對話內容」

行政院農業委員會水土保持局及文化部國立臺灣工藝研究發展中心合作，培植農村社區之工藝已有6年，13日在彰化花壇橋頭社區的順達窯業，展出45個農村社區之工藝作品。今天特別在橋頭社區這樣具有磚藝特色的空間，在大家展現工藝之美的同時，也讓人感受到台灣土地上一股向上求進求變的力量。水土保持局表示，今日舉辦的「農村社區工藝成果發表大會」，聚集了45個社區的伙伴，藉由這個匯集台灣農村工藝社區工藝能量及成果的場合，彼此相互借鑒、交流分享成長。水土保持局及工藝中心雙方代表以手印拓印於磚泥上，象徵「農村工藝、手作台灣」精神之工藝印記在此留下，也期許農村工藝能以不同的形式延續下去。水土保持局花壇橋頭工藝走秀 良品美器 一次看夠活動中，以「社區工藝小提琴音樂表演、工藝時尚走秀、茶席奉茶體驗」等方式，秀出多個農村社區的工藝創作及良品美器，亦體現了台灣農村在地濃厚的工藝特色及質樸之美；包含新竹柿染+台東富豐月桃編織、台中太平藍染+苗栗苑裡藺草帽、嘉義茶文化茶染+頂溪春仔花、南投信義鄉松林部落原民編織與國姓石門薯榔染等服飾，都將於走秀台上搭配展現。這次的地主彰化縣花壇鄉橋頭社區，在他們農村再生發展的過程中，至今聚焦在紅磚產業特色上，加上優秀的工藝師開始投入磚雕藝術發展，藉此推動當地產業轉型，在工藝產業培力計畫協助下，陸續開發出開發吸水茶盤、習字磚、醇酒磚、能量手環等創新產品，結合以紅磚為特色的環境營造，軟硬體兼顧，打造出名符其實的「紅磚藝術村」，成為農村再生結合工藝發展的成功典範。更多新聞推薦● 租屋族福音 租金補貼名額明年增至12萬戶 單身、雙薪皆有機會申請

記者連雅卉／綜合報導藝界大哥李㼈，大談出道多年的辛酸與血淚，他表示曾演出長壽劇《親戚不計較》「上吊」戲碼，因道具設計不良而重摔地面，當場昏厥而「靈魂出竅」；徐亨也透露新人時期不敢多話，在日正當中拍古裝戲吊鋼絲，徐亨說，「直到晚上收工，工作人員忘記我還在上面」！▲李㼈。（圖／翻攝自臉書）李㼈新人時期也是一路被罵過來，他表示在老三台的年代，導播最大，初出茅廬的李㼈一上場就被導播批演太爛，「你會不會演戲啊？你是豬啊？不會演就回家」！接著被三字經洗臉，讓李㼈羞到臉紅，當時年輕氣盛，內心也非常火，正想要走人時，看到螢幕旁站著陳孝萱，與她四目交接，突然靈光一閃，覺得「他們都不會被罵，怎麼只有我被罵」？決定奮起圖強，壓下這個衝動好好演戲，「不然我就不在這個圈子了」。李㼈在1999年出演的2248集、長達7年的長壽鄉土劇《親戚不計較》，其中有一場他不願愛女出嫁憤而上吊的戲碼，差點弄假成真！李㼈為求逼真，把頭放進上吊繩內，不料道具設計不良，他意外重摔倒地、失去知覺，李㼈描述腦海中浮現自己快樂地徜徉在遼闊草原，下一秒突然驚醒，看到歪倒的攝影機，才意識到是自己躺在地面，李㼈原以為是自己睡著，完全忘記剛剛的意外，「若我回不來掛掉，我靈魂去的地方是很漂亮的」。▲徐亨自爆剛出道連一句話都不敢多講。（圖／年代提供）同時，總給人氣勢凌人的徐亨，剛出道時連一句話都不敢多講，他憶起當年拍古裝吊鋼絲，想休息還被唸，「新人好好表現，怎麼話那麼多，你就在上面，好，就這樣子了」！日正當中，連便當都沒得吃，直到晚上收工，「工作人員忘記我還在上面」！最後還是吊威牙的徒弟發現他，吊鋼絲師傅才把工作車掉頭，看著還吊在樹上的徐亨唸：「你怎麼在上面？你這個人莫名其妙、找麻煩真愛找麻煩，趕快下來啊！」結果劇中徐亨出現的畫面僅一閃而過，讓徐亨無奈至極。更多三立新聞網報導孫安佐巨乳女友再出招！曬深溝反擊PTT網友：口嫌體正直離婚3年「切記別急再婚」 她曝張承中愛上尹馨「這點」…6年前坦承結婚小孩3歲大！吳尊首曝光「真實原因」惹哭網林孫煜豪認「用下半身思考」 女星扮高中妹自爆遭網路霸凌

鄉民中心／綜合報導別人家女兒先有後婚被嫌棄，卻要自家兒子先有小孩才能結婚 ！一名媳婦上臉書抱怨她婆婆去婚禮，得知新娘已經有小孩，就擺出嫌棄嘴臉，但卻希望兒子先有小孩再結婚，讓媳婦看不下去，直呼婆婆「雙重標準」；網友們也都認為，很多老一輩的媽媽都是這樣。▲一名媳婦抱怨，婆婆對先有後婚有雙重標準。（示意圖／翻攝自pixabay）女網友在臉書社團《爆怨公社》抱怨婆婆「雙重標準」，說她參加親戚婚禮，婆婆知道新郎新娘的兒子滿一歲，就「矮油～」一聲做了個嫌棄的嘴臉；原PO說，她當時坐在隔壁，「當時坐在隔壁的我真的很想跟她不認識，很想跟她說，媽啊，這什麼年代了啊？」原PO強調，還好跟老公是婚後才懷上，要不然在婆家日子也不會好過吧？接著透露，38歲的小叔最近剛戀愛，大家都會在背後問小叔幾時結婚，婆婆竟然說「如果不是懷孕都不必結啦，等有孩子才來結啦！」這樣的回應，讓原PO驚呼「哇我親愛的婆婆，你很double standard噢。」此文一出，有網友表示「我婆婆也是，很喜歡用另類眼光這樣看人」、「別人ㄟ兒放屁就腸仔在爛，自己ㄟ兒就正長大」、「搞不好，會接續說要生兒子才娶進門？」、「婆婆都有兩套標準的觀念」、「婚後生不出來壓力會很大...尤其婆婆媽媽很問：阿什麼時候要生了？有了嗎？所以有結婚的打算真心覺得就可備孕了」更多三立新聞網報導扯！好友產子送尿布當禮物 友竟回：請重送 我缺搖籃放生吧！妻顧早逝心臟病女兒 老公竟逍遙把妹看電影扯！大嫂報復婆婆送舊東西 竟藏七年再轉送弟媳媳生無肛症兒 公公竟酸：沒婦德 才會生兒子沒屁眼

【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】膳食纖維誘發肝癌？ 讀者嚴先生在2019-10-17利用本網站的「與我聯絡」詢問： 有關纖維想請問教授對這則新聞（請見文末資料來源註1）的看法，媽媽因化療不能吃生菜 早餐膳食纖維的份量不足 想利用高纖豆漿來補充。問題： 希望能夠解惑 不好意思打擾您 謝謝！ 上面的文章是一篇2018-10-19發表在《元氣網》的文章，標題是：膳食纖維別亂吃！最新研究：可能誘發肝癌。 這篇文章是在報導一篇一天前剛發表的研究論文Dysregulated Microbial Fermentation of Soluble Fiber Induces Cholestatic Liver Cancer（可溶性纖維的微生物發酵失調誘導引發膽汁淤積性肝癌）。 這項研究原本是要檢測可溶性纖維（soluble fibers）是否能預防代謝症候群，而實驗結果也的確顯示「菊粉」（Inulin，一種可溶性纖維）能預防代謝症候群。但是，研究人員卻意外發現，有4成接受測試的老鼠出現膽汁淤積性肝癌。然後，接下來的一系列實驗發現，可溶性纖維在大腸裡促使梭狀芽胞桿菌和變形桿菌的增生，而這些細菌會將初級膽汁酸轉化成次級膽汁酸。這種次級膽汁酸會在肝臟淤積，引發一系列肝細胞病變，最終導致肝癌。 儘管菊粉是天然存在於菊苣根裡，但是實驗裡所採用的菊粉是通過一系列的提煉和萃取才純化而成的。這種人工純化的菊粉，長久以來一直被鼓吹為有益健康的益菌元（如想了解什麼是益菌元，請看文末參考資料中「如何調整腸道菌相」一文）。所以，這項研究的「顛覆性發現」當然就引起全球各大媒體的廣泛報導（加上這篇論文是發表在頂尖的期刊Cell）。 這項研究的首席研究員Vijay-Kumar教授對媒體說：「我們知道水果和蔬菜中存在的纖維是有益健康。所以，在加工食品中添加純化的纖維聽起來是很合邏輯。但是，我們的研究結果表明，這實際上可能是很危險」。 補充劑非但無益反而有害！下一頁專家教你：真正能補充天然益菌元的方法，就是你身邊最熟悉的這食物呀 這篇論文的第一作者辛格博士也對媒體說：「添加到加工食品中的可溶性纖維不是天然食物的一部分。我們進行的這項研究所使用的菊粉是來自菊苣根，而這不是我們通常會食用的食物。此外，纖維的提取和加工是需要通過化學過程，而我們並不知道人體對如此製成的纖維會做如何反應」。 我在如何調整腸道菌相一文裡有這麼說：其實，說出來會笑死人。花了個半天功夫解釋「 益菌元」，但原來所謂「天然的益菌元」也只不過就是你和我都再熟悉不過的蔬菜水果。 我也在「補充劑是在浪費金錢嗎」一文裡這麼說：事實上，我在三天前（2018-5-26）就在我的臉書上分享了一篇哈佛醫學院剛發表的文章，它的標題是Best source of vitamins? Your plate, not your medicine cabinet（維他命的最佳來源？ 你的盤子，不是你的藥櫃）。 事實上，我在這個網站已經發表了上百篇有關補充劑非但無益反而有害的文章。可是，這似乎是杯水車薪，無濟於事。 不管怎麼樣，能幫一個算一個。所以，我給嚴先生的建議是：豆類都富含纖維，應該是比添加人工纖維的豆漿好。帶渣的豆漿也可以考慮。 原文出處 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。 參考資料: 不是只有血便要擔心！肚子痛伴2異樣也可能是大腸癌徵兆 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：